🥗 冠儀的營養師
0
已攝取
1400
剩下/大卡
0
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今日
歷史
身體
設定
今日模式
🍽️ 正常
🎉 聚餐日
🥗 F 餐盤(隔日)
今日份數進度
蛋白質來源(目標:植 6 + 動 6)
🌱 植物
0
/6
🐔 動物
0
/6
🥦 今日十字花科:
0
/ 2 份
蛋白質脂肪分類
🟢 低脂
0
🟡 中脂
0
🔴 高脂
0
今日紀錄
過去 7 天
📊 體重 / 腰圍紀錄
體重 (kg)
腰圍 (cm)
記錄今天
目前體重
-
kg
目前腰圍
-
cm
距離目標體重 63kg:
-
📈 趨勢圖
📋 歷史紀錄
個人資料
身高:159 cm 體重:73 kg
年齡:37 性別:女
狀態:髖關節置換術後 3 個月
分型:P 型(雌激素優勢)
目標體重:63 kg
每日目標份數
🍎 水果:0–1 份(莓果優先)
🥦 蔬菜:5+ 份(2 份十字花科)
🌾 全穀雜糧:2 份(限中午、原型)
🍖 豆魚蛋肉:12 份(植物 6 + 動物 6)
🥛 乳品:0 份
💧 油脂:4 份
🔥 熱量:1400 大卡
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